Data Anda Tersimpan di Perangkat Ini
Semua catatan Anda (mood, jurnal, syukur, keberuntungan) tersimpan hanya di browser Anda — tidak di server. Backup rutin sangat disarankan agar data tidak hilang saat ganti HP / clear browsing data.
🌿 Ruang Aman Anda
Bagaimana perasaanmu saat ini?
Tarik napas perlahan. Ingatlah bahwa perasaan cemas adalah respons alami tubuh yang pasti akan berlalu.
Sangat Tenang
Skala: 5
Sangat Cemas
Status: Sedang (Waspada)
Geser
Box Breathing (4-4-4-4)
Sangat efektif menenangkan sistem saraf pusat dalam momen tegang.
SIAP
4
Pilih Teknik Napas
Tips Bernapas:
Letakkan satu tangan di dada dan satu di perut. Pastikan perut yang mengembang, bukan dada.